12/26 月礼拝とヨガニドラ

aloha




今年LASTのクラスです。


前半はひとつひとつのアーサナをホールドしながら「月礼拝」。


縦の動きの太陽礼拝に対して、月礼拝は横の動き。

「陽」のエネルギーに対して「陰」のエネルギーを高めバランスを取ります。


「陰」エネルギーは

緩むこと

休むこと

癒すこと

グラウンディング

に関係する大事な要素。


「陰」エネルギーがあってこそ

進むこと

拡がること

育むこと

ができます。


後半はディープリラクゼーション「ヨガニドラ」。


ヨガニドラとは「眠りのヨガ」とも言われる瞑想法。


シャバアサナの状態で、声によるガイダンス

カラダ

呼吸

感覚

マインド

すべての層に働きかけます。


筋肉の緊張をほどき、深い場所からの癒しを得ることのできるヨガニドラ。


1年のしめくくりにぜひご参加ください。

◎ 12月26日(水曜)

◎ 20:00-21:30

◎ 西表島 中野公民館

◎ 1500yen

◎ 動きやすい服装・ヨガマット・必要であればお飲みもの

◎ mikikophramacy@gmail.com よりお申し込みください




mahalo

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