12/26 月礼拝とヨガニドラ
aloha
今年LASTのクラスです。
前半はひとつひとつのアーサナをホールドしながら「月礼拝」。
縦の動きの太陽礼拝に対して、月礼拝は横の動き。
「陽」のエネルギーに対して「陰」のエネルギーを高めバランスを取ります。
「陰」エネルギーは
緩むこと
休むこと
癒すこと
グラウンディング
に関係する大事な要素。
「陰」エネルギーがあってこそ
進むこと
拡がること
育むこと
ができます。
後半はディープリラクゼーション「ヨガニドラ」。
ヨガニドラとは「眠りのヨガ」とも言われる瞑想法。
シャバアサナの状態で、声によるガイダンス
カラダ
呼吸
感覚
マインド
すべての層に働きかけます。
筋肉の緊張をほどき、深い場所からの癒しを得ることのできるヨガニドラ。
1年のしめくくりにぜひご参加ください。
◎ 12月26日(水曜)
◎ 20:00-21:30
◎ 西表島 中野公民館
◎ 1500yen
◎ 動きやすい服装・ヨガマット・必要であればお飲みもの
◎ mikikophramacy@gmail.com よりお申し込みください
mahalo
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